أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟

في حياتنا..يوجد العديد من وسائل التكنولوجيا الكثيرة..
التي تربطنا بالآخر ..
منها :

الانترنت :

...

أو الـ جوال :

...

أو التلفزيون

...

ايهما تستغني عنه وتحذفينه لـ مدة اسبوع من حياتك
وايهما لا تستطيعين الاستغناااء عنه ؟

انتظركم
منقوول

بالنسبة لي أستغني عن الجوال والتلفزيون لو لباقي عمري

بس ما أستغني عن النت ساعه ! أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 73365

عندكم حل لمشكلة الإدمان !

جنى

أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ Shkrn

أصلا جوالي ماستخدمة كثير أحياناَ أجلس يوم أو يومين ماكلنمي أحد عليه أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 66122

والتلفزيون خير شر ماشوووفة أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 496334

يعني مستعدة أتنازل عن الجوال والتلفزيون طول عمري ولا أتنازل عن النت أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 469861

<<فيه أمل أني اتعالج من هالإدمان على قولت رهووفة أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 986755

أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 521139

يالغلا على هيك طرح

بدون تفكير اكيد استغني عن التلفزيون لاني مااشوفه اصلا الا اذا احد قال لي احد في برنامج حلو وكمان مو دايم خخخخخ

اما ادمان النت تقدري تقولي مرض ماله حل أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 325357

أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 325357

أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 7uda-f8fb4271b9

أنا مثلكم أستغنى عن التلفزيون والجوال عشاان عندي التلفون الثابت أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 986755

والا كان كيف أكلم مامي أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 282824

أما النت اقدر استغني عنه يوم يومين لكن عند أهلي اما هنا في بيتي لاااا أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 682260

ولا يوم

شااااكره للجميع المرور والمشااركه أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 218709

واذا حصلتوا علاج من ادمااان النت فقولوا لي أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 834999

إدمان الإنترنت حلول علاجية لحالات الإدمان على الإنترنت
.. لمعالجة إدمان الإنترنت تقترح يونغ عدداً من الإستراتيجيات السلوكية
منها:

أولاً: ممارسة العكس
Practice the opposite:
ويتطلب تحديد نمط استخدام الفرد للإنترنت، ثم
محاولة كسر هذا الروتين أو العادة عن طريق تقديم أنشطة محايدة ومعتدلة،
بمعنى أنه إذا كان روتين الفرد يتضمن قضاء عطلة الأسبوع بأكملها على
الإنترنت، فيمكن اقتراح أن يقضي الفرد مساء يوم السبت في القيام بأنشطة
خارج المنزل.

ثانياً: وضع أهداف مسبقة Setting goals:

فمن المفيد
جداً وضع مخطط مسبق لجميع أيام الأسبوع، بحيث يحدد بوضوح كم عدد الساعات
المخصصة لاستخدام الإنترنت، فعلى المدى البعيد يولد هذا السلوك لدى الفرد
شعورا بقدرته على التحكم في استخدام الإنترنت.

ثالثاً: بطاقات
للتذكرة Reminder cards :

ينصح الفرد بكتابة الآثار السلبية للاستخدام
المفرط للإنترنت على بطاقات كمشاكل في العمل مثلا، وكذلك كتابة فوائد الحد
من استخدام الإنترنت، فحمل هذه البطاقات بشكل مستمر بهدف التذكرة يساعد
الفرد على تجنب سوء استخدام الإنترنت.

رابعاً: استخدام ساعات التوقف
Stop-watches:

إذ تساعد هذه المنبهات في تذكير الفرد بموعد انتهاء وقت
استخدام الإنترنت.

خامساً: عمل قائمة شخصية Personal
inventory:

عادةً ما يهمل مدمني الإنترنت جوانب كثيرة من حياتهم نظراً
لقضاء أوقات طويلة على الإنترنت، فوضع قائمة بهذه الأنشطة والاهتمامات
المهملة يساعد على إحيائها مرة أخرى.

================================================

منقول للفائدهـ [/size] أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 73365

رهف كتب:: إدمان الإنترنت حلول علاجية لحالات الإدمان على الإنترنت
.. لمعالجة إدمان الإنترنت تقترح يونغ عدداً من الإستراتيجيات السلوكية
منها:

أولاً: ممارسة العكس
Practice the opposite:
ويتطلب تحديد نمط استخدام الفرد للإنترنت، ثم
محاولة كسر هذا الروتين أو العادة عن طريق تقديم أنشطة محايدة ومعتدلة،
بمعنى أنه إذا كان روتين الفرد يتضمن قضاء عطلة الأسبوع بأكملها على
الإنترنت، فيمكن اقتراح أن يقضي الفرد مساء يوم السبت في القيام بأنشطة
خارج المنزل.

ثانياً: وضع أهداف مسبقة Setting goals:

فمن المفيد
جداً وضع مخطط مسبق لجميع أيام الأسبوع، بحيث يحدد بوضوح كم عدد الساعات
المخصصة لاستخدام الإنترنت، فعلى المدى البعيد يولد هذا السلوك لدى الفرد
شعورا بقدرته على التحكم في استخدام الإنترنت.

ثالثاً: بطاقات
للتذكرة Reminder cards :

ينصح الفرد بكتابة الآثار السلبية للاستخدام
المفرط للإنترنت على بطاقات كمشاكل في العمل مثلا، وكذلك كتابة فوائد الحد
من استخدام الإنترنت، فحمل هذه البطاقات بشكل مستمر بهدف التذكرة يساعد
الفرد على تجنب سوء استخدام الإنترنت.

رابعاً: استخدام ساعات التوقف
Stop-watches:

إذ تساعد هذه المنبهات في تذكير الفرد بموعد انتهاء وقت
استخدام الإنترنت.

خامساً: عمل قائمة شخصية Personal
inventory:

عادةً ما يهمل مدمني الإنترنت جوانب كثيرة من حياتهم نظراً
لقضاء أوقات طويلة على الإنترنت، فوضع قائمة بهذه الأنشطة والاهتمامات
المهملة يساعد على إحيائها مرة أخرى.

================================================

منقول للفائدهـ [/size]

جزاك الله خيراا رهوفه على النصائح لكن انت جربتيها وضبطت معك أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 321710

أنا من جيت من الحج وأنا عاقده العزم على التخفيف منه بس ما قدرت

رغم اني حاولت بس مو بالشكل الكافي

أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 73365

ممكن استغني عن الجوال والتلفزيون اسبوع

اما النت ما اقدرادمان وعجبني ما ابغى اتركه ه

بس شي طبيعي النت وسائل الترفية والتعليم كثيرة

بس التلفون لشي محدود والتلفزيون بعد مو كل البرامج الي فيه حلووة

بس النت كل شي تلقينه فيه بضغطة زر تبغي تسلفين تسلفين مع اشخاص كثيرة

تبغي كتاب تلقي كتاب تبغي تلعبي تلعبين .............الخ

وسائل كثيرة ممكن تضيعي وقتك عليه

سمو كتب:: ممكن استغني عن الجوال والتلفزيون اسبوع

اما النت ما اقدرادمان وعجبني ما ابغى اتركه ه

بس شي طبيعي النت وسائل الترفية والتعليم كثيرة

بس التلفون لشي محدود والتلفزيون بعد مو كل البرامج الي فيه حلووة

بس النت كل شي تلقينه فيه بضغطة زر تبغي تسلفين تسلفين مع اشخاص كثيرة

تبغي كتاب تلقي كتاب تبغي تلعبي تلعبين .............الخ

وسائل كثيرة ممكن تضيعي وقتك عليه

=Sienna]]هو فعلا سمو أحنا عاجبنا كذا لو مو عاجبنا كان ما صار عندنا ادمااان أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 3964

لكن هذا الادماان اثر على حياتنا وحياة عيالنا وووقتنا صااار يضيع بسببه اللي سنحاسب عليه الله يغفر لنا ويتوب علينا يااارب أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 22665

أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 22665

شاكره لك سمو المرور[/size] أي من هؤلاء الثلاث يمكنك الاستغناء عنه لمدة اسبوع ...؟؟؟ 218709


+ ---- - أنا مثلكم أستغنى عن التلفزيون والجوال عشاان عندي التلفون الثابت والا كان كيف أكلم مامي أما النت اقدر استغني عنه يوم يومين لكن عند أهلي اما هنا في بيتي لاااا ولا يوم


+ ---- - أنا مثلكم أستغنى عن التلفزيون والجوال عشاان عندي التلفون الثابت والا كان كيف أكلم مامي أما النت اقدر استغني عنه يوم يومين لكن عند أهلي اما هنا في بيتي لاااا ولا يوم

علق النت وتدبل الرد ضضض

اكيد التلفزيون و الجوال اقدر استغنى عنهن
بس النت مستحييييييييييييييل